¿Sabes qué es la nomofobia?

Los teléfonos móviles no sólo forman parte de nuestra vida sino que se han convertido en imprescindibles, pero, ¿qué pasa cuando no podemos vivir sin ellos?

Los avances tecnológicos nos hacen la vida más sencilla, los smarthphones han dejado de ser un objeto de lujo y gracias a ellos todos podemos comunicarnos más fácilmente con un acceso a Internet en cualquier lugar. El aquí y ahora es una realidad impuesta por un soporte cómodo, fácil y accesible. Sin embargo, esta nueva herramienta puede llegar a convertirse en un problema si su uso pasa a ser una necesidad. Cuando su utilización se convierte en dependencia el usuario experimentará la nomofobia.

Una nueva patología

Según un estudio publicado recientemente, la nomofobia afecta al 53% de aquellos que utilizan estos dispositivos y tiene mayor incidencia entre las mujeres. Esta patología ha aparecido muy recientemente como resultado del mayor uso de los teléfonos móviles con conexión a Internet. El usuario la experimenta cuando sufre un miedo irracional al no tener cerca uno de ellos.

Cómo saber si padecemos nomofobia

-Si experimentas frecuentemente ataques de pánico o ansiedad cuando te olvidas el móvil o se te acaba la batería.

-Si te resulta difícil concentrarte cuando estás lejos de tu móvil.

-Si la agresividad e irritabilidad se apodera de tu estado de ánimo cuando no lo llevas en tu bolsillo.

-Si lo utilizas compulsivamente a cualquier hora, para ocupar tiempo libre y sientes inseguridad cuando no está entre tus manos.

Consejos para evitarla

-Disminuye las conexiones a Internet desde tu Smartphone. En su defecto, utiliza ordenadores de sobremesa.

-Utiliza el móvil como una herramienta de comunicación, evita verlo como un entretenimiento.

-Haz un análisis de tus hábitos y piensa para qué lo necesitas realmente y en qué lo empleas innecesariamente.

-Restringe el tiempo y los lugares en los que lo utilizas y sustitúyelo por otra actividad, por ejemplo la lectura.